「ラジオから聴こえる村上さんの声と音楽に励まされました」という女性からの投稿。
８年前の入院中の出来事を自身の記録と記憶をもとに綴られた内容で、現在は接客業で
さまざまなお客様と接する際「村上さんの言葉」が心の支えになっていると言います。
番組や講演先で「嬉しい言葉の種まき」を続ける村上さんが３年ぶりに本を出ました。

タイトルは『日本をかっこよく！一寸先を闇にするも光にするも、自分しだい』といい
「ごま書房新社」から出ました。１６冊目で初めて自分のことを本音で書いた本です。
アナウンサーという仕事の本質は、インプットした情報を自身は媒介者としてなるべく
飾らない言葉で発信する「存在感のある黒子」に徹してきたので、自分のことは語らず
先輩の中西龍さんに倣って誰かに寄り添い「悲しみを半分に、喜びを倍にできたら...」
という美学を持っていましたが、古希を過ぎて周囲の勧めもあり自分の人生を吐露して
もいいかなと考え、人生の岐路にある中高年はもちろん若者へ向けて応援メッセ－ジと
して届けたいという考えに至りました。元リッツカールトン日本支社長で「ホスピタリ
ティの達人」の高野登さんと共通の思いは「日本をもっとよくしたい！」ということ。
一寸先を闇にするのも光にするのも、すべては自分しだいです。自身の笑顔で少しでも
周りを照らせたら、社会を明るくする助けになると信じます。少なくとも光を放つもの
は闇にはなりません。一人ひとりが心に希望の光を灯すこと。その第一歩が「上機嫌で
いること」です。自分がご機嫌でいれば、周りにもその波が伝わっていきます。上機嫌
の積み重ねが、日本をかっこいい国にしていくと思っています。また「老け声」予防に
「リー」を３秒発声。是を３回繰り返し声帯の筋肉を鍛えましょう！声の筋トレです。

放送日：2026年4月19日

日曜はがんばらない : 10:47

「本を買うと表紙を撫でさする癖がある」という投稿。癖は「無くて七癖、有って四十
八癖」人は誰でも癖を持っており、自分では癖が無いと思っている人でも七つくらいは
有り、自覚が有る人は更に多くの癖があるという古くから親しまれる格言です。今週は
「本にまつわるリスナーさんの感想文」を紹介しながら『お薦めの本』を特集します。

◆練馬区の女性。絵本『あるけ！ねがいをこめて～子どもたちの権利のためにたたかっ
た女性マザー・ジョーンズ～』モニカ・カリング作を推薦。１００年前に児童労働をな
くす活動をしたアメリカ人女性の実話をもとにした絵本で、彼女は大人と子供達を集め
てフィラデルフィアからニューヨークまでデモ行進。児童労働への関心を高めました。
◆クリス・ネイラー・バレステロス作の『スーツケース』は、見慣れないスーツケース
に興味津々の鶏とウサギとキツネは持ち主が居眠りしている間に開けてみると中身は？
◆鎌田さんは青柳碧人作『乱歩と千畝─ＲＡＭＰＯとＳＥＭＰＯ─』を紹介。探偵小説
の江戸川乱歩と「東洋のシンドラー」外交官の杉原千畝は、６歳違いで旧制中学と大学
が同じだったという史実に着想を得て、早稲田大学出身の後輩作家青柳さんが異色の歴
史小説にまとめたものです。大正から昭和にかけて若者たちが夢を描きながら必死に生
きた姿が魅力的な物語として書かれており近代史の歴史小説として読むと面白いです。
◆村上さんは『人間・明石家さんま』を紹介。著者は日本テレビでさんまさんの番組を
多く手掛けてきた吉川圭三プロデューサー。豊富なエピソードとともに「お笑いモンス
ターの人間像に迫った本です。◆吉川市の男性は『トットちゃんとカマタ先生のずっと
やくそく』を推薦。先輩教育者として若い先生に伝えたいヒントがたくさんあります。

放送日：2026年4月12日

日曜はがんばらない : 11:03

「日曜くらいは頑張るのをやめてみませんか？」と言い続けて１５年目に入りました。
生駒市の女性から「生き方・健康・いのち・介護・お薦めの本や映画など幅広い情報と
お二人の掛け合いが面白くて欠かさず聴いております」という投稿をいただきました。
ありがとうございます。過去に紹介した映画に関する投稿を含めた『映画特集』です。

映画には人生を豊かにする力があるといわれます。感動、発見、癒し、勇気づけられる
作品に出合うことで、価値観や行動を変えるきっかけにもなり、羅針盤にもなります。
◆岡山の男性「仲間とボランティアでやっている上映会に番組で紹介された『じょぱり
看護の人　花田ミキ』を選び上映。戦後間もないころ、命や病人の人権が軽く見られる
時代に救える命は全部救いたいと奮闘する花田さんの姿はズッシリと心に響きました。
とても好評でした」◆都内の女性「江戸時代末期、天然痘の予防法である種痘を広める
ことに尽力した福井藩の町医者・笠原良策の実話を映画化『雪の花―ともに在りて―』
主演の松坂桃李さんが好演」◆大田区の男性「私が生まれ変わるきっかけをくれた映画
はフェデリコ・フェリーニの映画『道』です。酒癖が悪く傲慢な父親に怒っていた私は
ずっと避けていましたが『道』を観て気付きました。主人公ザンパノは自分のことだけ
で精一杯で、他者を思いやる余裕がない男。ジェルソミーナはどんなにぞんざいに扱わ
れても自分なりに努力する女。ラストシーンで本当に寂しいのは母親ではなく父親だと
分かり、私は怒りから解放されました」◆鎌田さんは新作『１９７５年のケルン・コン
サート』を紹介。天才ピアニストの伝説的ライブを成功させた１８歳女子高生の物語。
◆台湾で興行収入１位の映画『９６分』◆村上さんはサヘル・ローズ監督『花束』紹介

放送日：2026年4月5日

日曜はがんばらない : 10:53

白血病など血液の難病に有効な治療法として「骨髄移植」があります。手術のためには
移植可能な提供者（ドナー）を見出すことですが、患者と提供者をつなぐのが「骨髄バ
ンク」への登録です。日本に骨髄バンクがなかった３８年前、自身の九死に一生の体験
を機に「骨髄バンク」を設立し普及に奔走する立役者の大谷貴子さんに話を伺います。

１９８６年、大谷さんは２５歳のときに「慢性骨髄性白血病」と診断されます。当時は
骨髄移植がほぼ唯一の治療法でしたが適合する提供者探しも暗礁に乗り上げます。再検
査の結果、母親の白血球が適合すると判明します。しかし、その時点で大谷さんの様態
はかなり悪化しており「成功の確率は１％」と告げられましたが、姉の一言「１％もあ
るやん」の言葉に励まされて移植手術に臨み、見事に手術は成功して退院できました。
１９８８年に民間団体の「東海骨髄バンク」を立ち上げ、翌年には登録された提供者か
らの骨髄移植が日本で初めて実現。３年後に「公益財団法人日本骨髄バンク」が誕生。
２００５年「全国骨髄バンク推進連絡協議会」会長に就任（２０１１年からは副会長）
日本では毎年新たに１万人以上が白血病などの血液疾患を発症していると言われます。
そのうち「骨髄バンク」を介する骨髄移植や末梢血幹細胞移植を必要とする患者は毎年
２千人ほどいます。現在、骨髄バンクのドナー登録者数は５６万人いますが、半分以上
が４０代以上で若年層の登録が少なく今後ドナー登録者数の減少が危惧されています。
５５歳になるとドナー登録が終了するので、５年以内に１３万人減り４３万人になると
推計。登録の壁が打破できるように従来の採血ではなく、自宅で簡単に出来る「スワブ
登録」という口の中を綿棒でこすって検体を採取し郵送するだけで登録が完了します。

放送日：2026年3月29日

日曜はがんばらない : 10:42